Bonjour there,
Quand notre souffle devient caresse
A travers cette pratique, je vous invite à jouer avec votre souffle, à sentir les sensations qu'il procure, et à vous y connecter.
Je n'en dis pas plus, je vous laisse la découvrir.
Très agréables pour certains, moins pour d'autres, elle m'a permis de rappeler l'essence même de la méditation de pleine conscience : faire l'expérience directe de notre capacité à accepter, sans fuir, des sensations désagréables, mais au final aidantes.
Rester avec des sensations désagréables (mais non douloureuses), leur laisser un peu d'espace, observer ce qu'il advient si on reste avec elles.
Constater que nous ne sommes pas obligé de fuir le désagréable, et que parfois, cela nous aide beaucoup.
Testez cette pratique et venez me raconter 😉
Retrouvez le replay de la séance d'aujourd'hui ici
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